■顔やせストレッチ
顔やせのエクササイズをマスターするのと合わせてストレッチ
もマスターして、毎日のお手入れに取り入れて下さい。スト
レッチは顔やせの効果だけではなく、リンパの流れをよくする
ことで、血色がよくなり、肌のツヤやハリも取り戻す事が出来
るので、美肌にも繋がりますよ。小顔で透明感のある肌なんて
理想的ですよね。そこで効果的なマッサージを紹介します。
鎖骨の飛び出ている部分の骨の下あたりに両手を重ねて置き、
手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら顔を
ゆっくり、大きく上に向けます。顔を上に向けた状態で、
手で押さえた部分を下へ引っ張ります。これをゆっくり10回
ほど繰り返すと、あごの下がかなりすっきりしてきて毎日
続けるうちに効果が現れてきます。思い出すたびに行うと
習慣化しますよ。一日に何度も行ってください。
このストレッチでリンパの流れを良くし顔のむくみやたるみ
を解消してくれます。今まで溜まっていた老廃物や、滞って
いたリンパの流れを正常に戻す事で、自然と顔がスッキリ
してくるのですよ。むくみやたるみを解消するのには難しい
運動やマッサージなどは必要なさそうですね。他にもほんの
短時間、しかも何かのついでに出来るような顔やせのエクサ
サイズやマッサージ、ストレッチはたくさんりますが、やはり
継続する事でずいぶんと違いが出てきます。
思い立った日だけではなく、顔やせは毎日の習慣が大きく
左右してくるようですよ。自分にぴったりの顔やせ方法を
見つけて、習慣化してしまうことが、小顔への近道です。
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