■顔やせストレッチ



   顔やせのエクササイズをマスターするのと合わせてストレッチ
   もマスターして、毎日のお手入れに取り入れて下さい。スト
   レッチは顔やせの効果だけではなく、リンパの流れをよくする
   ことで、血色がよくなり、肌のツヤやハリも取り戻す事が出来
   るので、美肌にも繋がりますよ。小顔で透明感のある肌なんて
   理想的ですよね。そこで効果的なマッサージを紹介します。

   鎖骨の飛び出ている部分の骨の下あたりに両手を重ねて置き、
   手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら顔を
   ゆっくり、大きく上に向けます。顔を上に向けた状態で、
   手で押さえた部分を下へ引っ張ります。これをゆっくり10回
   ほど繰り返すと、あごの下がかなりすっきりしてきて毎日
   続けるうちに効果が現れてきます。思い出すたびに行うと
   習慣化しますよ。一日に何度も行ってください。

   このストレッチでリンパの流れを良くし顔のむくみやたるみ
   を解消してくれます。今まで溜まっていた老廃物や、滞って
   いたリンパの流れを正常に戻す事で、自然と顔がスッキリ
   してくるのですよ。むくみやたるみを解消するのには難しい
   運動やマッサージなどは必要なさそうですね。他にもほんの
   短時間、しかも何かのついでに出来るような顔やせのエクサ
   サイズやマッサージ、ストレッチはたくさんりますが、やはり
   継続する事でずいぶんと違いが出てきます。

   思い立った日だけではなく、顔やせは毎日の習慣が大きく
   左右してくるようですよ。自分にぴったりの顔やせ方法を
   見つけて、習慣化してしまうことが、小顔への近道です。

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