■顔やせエクササイズ



   小顔って憧れますよね。そして何より、一番目に付く場所。
   顔の大きさって第一印象を大きく左右すると思いませんか?
   最近はあごも顔も小さな女性が増えていてとても羨ましいです。

   顔が大きく見える原因は、むくみ・たるみなど、脂肪以外の
   原因が大半を占めるようです。では、むくみやたるみを解消
   すれば、ずいぶんとスッキリした顔が手に入れられるという
   ことですよね。なんだか希望が出てきました。ではどのような
   手を施したら有効なのでしょうか?

   まずはいつもより、意識して動かす事。たとえば、食事の際に
   いつもより噛む回数を多くしてみる。笑うときにいつもより
   顔の筋肉を意識してみる。これだけでもずいぶん違いが現れる
   ようですよ。そして、簡単なエクササイズを実行しましょう。
   舌を出来るだけ前に伸ばし、両肩を下に引っ張られるように
   下げてください。この状態を5秒間キープします。

   次に舌を今度は下へ突き出します。出来るだけ伸ばしましょう。
   また同じように両肩を下げこの状態をキープします。その後は
   舌を上に伸ばす・右側へ伸ばす、左側へ伸ばす、最後は舌を
   口の周りをぐるっとなめるように左右に一周ずつ回します。
   この全てを行って1セットとなります。試してみて下さい。
   普段使っていない顔の筋肉の存在に気づきませんか?顔は
   正面を向けたまま、舌は根元から動かすイメージで効果が
   上がりますよ。慣れないうちは難しく感じるかも知れませんが、
   慣れてくると簡単にエクササイズできてしまいますよ。

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